PROCESSOS PSICOLÓGICOS (Tente entender sua mente nesse momento tão complexo)

A nossa mente e pensamentos durante um processo de separação tornam-se, sem dúvida, uma grande batalha pelo fato de envolver um turbilhão de sentimentos. Essa batalha abrange não só a negociação e aceitação dos acordos emocionais e financeiros, mas também a guarda e organização da vida dos filhos, animais e até de objetos de apego. É hora de reavaliar a situação, juntar os cacos, separar os cactos e espinhos, pois muitas vezes, mesmo com conflitos materiais e práticos resolvidos, a questão emocional pode ficar latente e recorrente envolvendo o ex-casal e todos ao seu redor.

O processo psicológico geralmente se desenvolve em cinco fases ou etapas, que não necessariamente seguem uma ordem cronológica, podendo muitas vezes surgirem em pares ou “siamesas” entre si! A duração delas, dependendo muito de você, pode variar de meses ou até a eternidade!!! Vamos a elas …

Fase da Negação – despertada no momento da separação, funciona como um choque inicial gerado pelo sentimento de perda e abandono interno.

Fase da Raiva – cujas sensações de frustração, impotência, injustiça e até mesmo de culpa se estabelecem fortemente.

Fase da Aceitação (leia-se negociação) – quando geralmente uma das partes tenta resolver os conflitos da “Faixa de Gaza”. Nesta fase, mesmo se sentindo prejudicado, o lado mais inteligente resolve acenar com a bandeira branca…

Fase da Depressão – gerada pela desesperança, isolamento e fraqueza emocional, pode ser também uma das primeiras a aparecer e acompanhar as outras fases, potencializando conflitos internos e externos.

Fase de Superação Emocional – quando se toma consciência de toda mudança e fortalece a lição que aprender pelo amor ou pela dor faz parte da vida das pessoas, tratando-se de uma escolha, não um destino ….

Dicas preciosas:

Fator muito importante para se obter o equilíbrio é a ponderação, portanto não se deve utilizar a famosa fórmula irracional conhecida como “8 ou 80” em toda e qualquer atitude a ser tomada.
A máxima “olho por olho dente por dente” é a fórmula mais eficaz de alongar o tempo de conflitos!!!
Coloque na cabeceira de sua mente pra não esquecer: Não há arma de defesa mais poderosa que o silêncio.
Permita-se autoconhecer novamente, alimentando pouco a pouco sua mente com bons livros, filmes, histórias.
Existem inúmeras atividades para exercitar corpo e mente. Vá à academia, faça caminhadas, medite, experimente as artes marciais, o boxe… canse seu corpo pra relaxar sua cabeça!!!
Lembre-se de que nunca é tarde para recomeçar qualquer projeto pessoal ou profissional.
Estar sempre em contato com amigos e familiares é uma boa saída para não se sentir só. Não faça da televisão e sofá seus maiores companheiros.
Faça viagens, de carro, avião… sozinho ou acompanhado de amigos. Pode ser nas proximidades ou muiiito longe aquela viagem dos sonhos que você planejava há muito tempo e nunca deu certo…respire ares novos !!