Não existe uma fórmula única pra todos, sentir-se bem envolve uma série de atitudes prazerosas que no final nos mantém equilibrados e com a sensação de leveza (leia-se paz). Quanto mais constante o hábito, maiores serão nossos benefícios.

Na verdade, estas dicas servem para qualquer fase da separação ou mesmo da vida, então não perca tempo…deixar para depois só atrasa o processo de se sentir melhor em todos os sentidos!!!

Exercícios Físicos

Movimentar-se é a primeira orientação que qualquer especialista, principalmente da área da saúde, irá dar e não somente aos recém-separados, pois praticar atividades só irá somar à sua saúde física e mental de forma positiva. Hoje em dia contamos com diversas opções e facilidades que permitem com que, em qualquer idade, situação ou bolso possamos sair da inércia física (e mental).  Seguem abaixo algumas dicas listadas de uma forma prática para ajudar você a escolher qual melhor se encaixa no seu perfil.

Lembre-se sempre antes de começar qualquer atividade física de procurar um médico de sua confiança para te avaliar e, se necessário, fazer exames para que você não ultrapasse seus limites nem faça algo que possa causar algum dano maior. 

Dentre as variadas formas de atividades dessa modalidade, podemos citar:

Todas as Artes Marciais acima mencionadas possuem características próprias, provenientes de sua origem com suas particularidades e regras. Faça uma aula experimental para descobrir qual se encaixa mais no seu perfil…

Referências:

https://viciocountry.com.br/10-beneficios-da-equitacao-para-a-saude-fisica-e-mental/

https://brasilescola.uol.com.br/saude

https://www.ativo.com/mais-esportes/hipismo-traz-beneficios-para-o-corpo-que-vao-alem-da-mente-e-da-postura

https://www.suapesquisa.com/educacaoesportes/hipismo.htmhttps://namu.com.br/portal/corpo-mente/pilates/rpg/

https://www.youtube.com/watch?v=OuCvUDVoX3M

https://www.arevistadamulher.com.br/faq/28325-hidroginastica-conheca-10-motivos-para-comecar-ja

https://www.ativosaude.com/fitness/beneficios-do-futebol/

https://melhorcomsaude.com.br/como-natacao-ajuda-melhorar-saude/

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/os-beneficios-da-natacao-saude-sao-destaque-do-bem-estar-nesta-6-4.html

https://blog.nadarte.com/5-beneficios-da-natacao-para-o-seu-corpo-e-sua-saude/

http://www.vedantaonline.org/quantos-tipos-de-yoga-existem/?gclid=EAIaIQobChMIkJaq986Q6gIVARKRCh17aACdEAAYAyAAEgKqYvD_BwE

https://blog.fiturban.com.br/tipos-de-hormonios/

https://www.cellerafarma.com.br/bem-estar/vitamina-d-a-vitamina-do-solhttps://eigierdiagnosticos.com.br/blog/alimentacao/dicas-rapidas-saude-bem-estar/

http://www.tskf.com.br/blog/artes-marciais-conheca-as-mais-famosas/